这是一款七种颜色的糙米，既可煮粥又可蒸米饭。喜欢喝粥的可以煮粥，不喜欢喝粥的可以直接蒸干米饭，今天我准备用七色糙米蒸干米饭，七色糙米包括糙米、黑米、燕麦米线、雪糯米、红米、红米、红米和荞麦米、紫米，这七种米混合在一起蒸成米饭。这些米的蛋白质和脂肪含量较高，但适合血糖高的人食用，我买了两袋一百克的七色糙米，今天中午我们将使用两袋，总共二百克，足够我们一家三口食用。
这款七色糙米是我做的晚餐之一。这款七色糙米包含七种颜色的米，蛋白质和脂肪含量较高，适合成人和儿童食用。但是，它是一种非常有营养的米，适合血糖高的人食用。白米饭的糖分较高，而七色糙米的糖分较低。我们可以尝尝味道，味道应该不错，口感很好。我们今天煮的是稀饭，而我喜欢吃干饭。
1、红米有什么营养问题一：红米有什么营养价值1.红米具有降血压、降血脂的作用，所含红曲霉素K可阻止生成胆固醇。2.红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。3.红米富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。4.红米内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。
6.红米与化学合成红色素相比，具有无毒、安全的优点，而且还有健脾消食、活血化瘀的功效。营养素含量性味:味甘，性温。红米来源:为禾本科红糯稻的种仁。热量:每百克354千卡。红米的营养成分:蛋白质、糖类、膳食纤维、磷、铁、铜，维生素A、B、C等。红米的选购:挑选红米时，以外观饱满、完整、带有光泽、无虫蛀、无破碎现象为佳。红米的清洗:红米装于盆内，加适量清水，淘洗23次，去净杂质即可。
2、红米直接煮饭怎么样红米与大米不同，营养更丰富，煮粥更美味大家好，很开心又和大家见面了，今天我们一起来聊一聊红米，红米起源于我国，距今大约有1千多年的历史，是在大米中液体深层红色霉菌发酵精制而成的一种大米。它外皮呈紫红色，内心红色，米质较好，营养价值也较高，微有酸味，味淡，是南方常见的一种粮食作物。红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充体力，红米富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，红米内还含有丰富的磷，维生素A、B群。
3、用红米煮饭的正确方法红米煮饭的步骤是什么1、准备软香米：云辉290。此种软香米不施化肥，安全健康，口感还好。煮时用水少，煮出来粒粒分明，嚼劲十足，满口生香。2、准备红米：红米为元阳梯田红米。营养丰富，口感较糙。红米是糙米，口感比较粗，一般老年人较喜欢这种口感。3、软香米与红米比例为2:1混合。软香米多一些，口感会更好。如果喜欢吃糙米，可适当调整比例。4、将混合后的杂粮米洗净，加水，电饭煲煮熟。
4、红米饭怎么煮怎么煮红米饭1、做红米饭只需提前备好红米、大米，使用的工具和平时煮饭的一样。2、舀出红米将其淘洗干净，在盘里倒入水，没过红米1至3厘米即可，放水中浸泡2个小时左右，浸泡好后，取红米三倍量的大米淘洗干净，与红米混合放入电饭煲。接着加入水，按照常规煮饭模式将米煮熟即可，电饭煲提示煮完后，不要立刻打开，可以焖10分钟，味道更好。